jak bylo

Micha 100%. Mogło być trochę mniej kcal, bo trochę ciasta mi się 'wylało' z tostera jak piekłem %-) Ale myślę, że niewiele się to różni od tego podanego przeze mnie. Wczoraj przyszła paczka z BetaAlaniną. Więc jest nowy "supel" w diecie. Wziąłem 30min przed treningiem 3-4g (płaska łyzia). [...]

[...] w ogóle ten trening jest dla mnie ok, bo może jeszcze za wcześnie na niego i powinnam zostać przy klasycznych ćwiczeniach. Co do pistoli, to byłam w stanie zrobić kilka jak było trzeba, ale od kiedy nie chodzę na grupę zaawansowaną na CF to już ich nie robię. Ale ja wiem chyba, gdzie jest pies pogrzebany: to te Wasze zabawy w "crossfit" @-) [...]

zadowolony z efekow m-diena.dziala waro? ogolnie czego sie mozna spodziewac? sila definicja zyly na wierzch?pompa chec do treningow motywacja? opisz z grubsza jak bylo czy sie podobalo i czy bylo warto. z gory dzieki.

Napiszcie jak było w Czechach na tych zawodach i wrzućice zdjęcia,także z podróży-na pewno takie macie .:)

[...] zawód to Kai - myślałem że to właśnie on będzie największym konkurentem Jay'a na tegorocznej Olympii. Wolf to miłe zaskoczenie, ale Jackson to już ładnego focha walnął jak się dowiedział że czwarty Co do Phila - poczekajcie te 2-3 lata, jak było z Cutlerem - zawsze przegrywał z Colemanem, a jak Ron odszedł to przejął palmę pierszeństwa, [...]

[...] :) Dziwię się trochę,że jeszcze Fans się tu nie wpisał-bo jest to co lubi-jedno powtórzenie ale na maxa.....8-) Choć wspominał ostatnio ,że ma awersje do drążków . Kamaro-jako bezpośredni świadek i uczestnik wykonywania wymyków w wojsku-napisz nam dokładniej jak to sie robiło - bo nie wiem jak było w Twojej jednostce ale pewnie podobnie jak [...]

Burgery zawsze na propsie! ;-) Jeszcze sałata by się przydała, ale o tej porze roku nie bardzo jest co kupić ;-) 09.01.2018 Tak jak było w planie o 8:35 wsiadłem w ekspresa i do Wawy. Wszystko fajnie, tylko kto wymyślił takie zimno w zimie? %-) Tak czy inaczej dotarliśmy o 11 na miejsce, a konferencja/spotkanie o 12:30. Jechałem z jeszcze jedną [...]

Siłowników od klapy się nie wymienia, kumpel z tyczką jeździł, i jak było potrzebne przytrzymać to ją stawiał %-)

Hm, ale po co ci ten proszek? Jak ładnie idzie, to nie lepiej bez? Aha, mam pytanie, odpocząłeś od siłowni, a jak było z dietką? Pytam, bo jak zauważyłeś u mnie, głowię się, jak jadać na wakacjach :)

2.6.12 -> pewnie, ze to nie boks amatorski, czyli nie liczą się zasady - że tak powiem - szermiercze, ale jednak jakoś trzeba liczyć te punkty, prawda? a ich Adamek mial wiecej. Obawiam sie jednak, ze tym razem potrzebne bedzie KO, bo sedziowie moga skrecic Tomka nawet jesli bedzie mial widoczna przewage. Wiadomo King moze wszystko... A o KO [...]

A jak było z pozostałą aktywnością(poza treningami)? Bo u mnie z tym jest naprawdę słabo. Całymi dniami siedzę przed komputerem. Ja jestem ciekaw ile u mnie pod tymi zwałami tłuszczu kryje się mięśni. Siła niby jest ale to jest zasługą genów a nie treningu więc mięśni może nie być za wiele. I tak jak z tempa spadków jestem póki co zadowolony to [...]

zeby ciezki trening po 1 posilku zrobic to jedno i drugie ale i tak pozniej zazwyczaj sily brakuje, wiec nie polecam chociaz jakis czas o 8 cwiczylem i przezylem, ale zazwyczaj na 100% nie bylo, a jak bylo to cyrki sie dzialy

Ja sie nie dziwie kolego że ciebie przestaje kopać jak sobie za***ałes 2 dawki na raz .... Pogięło Cie?? po co zwiekszałeś jak było ok już po jednej dawce? :)

[...] 1. Dzis jade po 10 kg do brejdaka...o ile mi da. Bo juz LETKIE strasznie 2.Tutaj szyn 3.Tutaj o dziwo bardzo fajnie weszło Szrugsy 3x 15-12 /4x 57kg dzisiaj lzej jak ostatnio bo dzis szukałem ustawienia barków tak zeby jak najlepiej kaptur pracował Zwijanie nadgarstków podchwytem 3x 12-15 /3x 28kg Zwijanie nadgarstków nachwytem [...]

[...] film 180 x 3 Wioslo polsztanga- jednorącz 70kg x8 80kg x7 90kg x6 100kg x5 nareszcie pękła setunia Bicuchy Motlitewnik 30kg x12 34kg x10 38kg x8 Młotki w oparciu (czy jak to sie tam zwie ) 3s hantel 18kg x12 reps http://pl.youtube.com/watch?v=CIp5PyUBXlk Dzisiaj (zwlaszcza w ostatnich seriach MC ) faza negatywna prawie nie istniala a jak [...]

Mierze bardzo wysoko nie bede długo przy wadze 105 kg jak osiągnę granice 230 kg to chce isc wyżej z wagą i sila moj cel to 320 kg na klate wyszczy mowią mi ze nie dam rady ale jak bylo by to takie latwe to by tak nie mowili tylko nie wielu zbliża sie do tej granicy , jak mi sie nie przydarzy jakaś cieszka kontuzja to sadze ze zbliżę sie do tych [...]

domer s.m.p.a. już zmnienił wczoraj nazwę tematu ;-) mogło byc jak było ;-)

spoko nie pamietam jak było nie bedziemy rozlewać mleka ;-) ciśnij i rób swoje

generalnie to pamietam jak było stopro tour to peja z sokołem mieli dzień wcześniej występ wszystko było ok, zesrało się po tpwc bo kogoś zabolał sukces komercyjny materiału

ten jest dobry Coś dla zmiany klimatu: Przyszła Małgosia do księdz do zakrysti się wyspowiadać. Mówi: M : Puściłam się z Jasiem K : Opowiedz dokładnie jak było, żebym mógłci dać pokutę. M : Najpierw złapał mnie za cipę. Ksiądz ją złapał i pyta "Czy tak ?" M : Tak, potem wsadził mi palec. Ksiądz jej wsadził i pyta "Czy tak ? M : [...]